Durante el embarazo, la futura mamá sufre una serie de cambios a nivel físico y emocional.
Es importante realizar una preparación física al parto con el objetivo de tener una buena adaptación del cuerpo al embarazo y a la futura maternidad.
Los ejercicios a realizar son:
- Reeducación postural global
- Ejercicios de movilidad pélvica y de flexibilización
- Ejercicios respiratorios
- Ejercicios basados en método pilates
- Ejercicios propioceptivos
- Tonificación abdomen profundo y suelo pélvico
- Tonificación de miembros superiores e inferiores
- Aprendizaje posturas facilitadoras para el parto (trabajo individual y en pareja)
- Aprendizaje respiratorio en el momento de los pujos
- Aprendizaje de los cuidados para Posparto inmediato: cicatrices, suelo pélvico, postural…