Al igual que en el embarazo, el pilates es una de las técnicas más útiles para recuperarse después de una gestación.
Tras el parto, ya sea vaginal o por cesárea, se va a a producir en todas las mujeres una tracción, presión y elongación de los tejidos, por lo que es fundamental hacer una recuperación específica e individualizada.
El pilates Posparto lo realizaremos adaptándolo al estado de cada mujer y siempre previa valoración.
Beneficios del pilates Posparto:
- Mejora la conciencia corporal
- Fortalece pared abdominal y suelo pélvico, mejorando posibles disfunciones como incontinencias, hipotonía muscular, diástasis abdominal…
- Trabajo de reeducación postural
- Mejora el control respiratorio.
- Mejora los dolores lumbares.
- Aumenta la resistencia y reduce la fatiga.
- Mejora el tono muscular.
- Mejora la autoestima.